Home សម្រស់ សុខភាព

សម្រស់ សុខភាព

មិន​ត្រឹមតែ​ឆ្ងាញ់​ទេ​! ទឹក​ល្ហុង​មាន​ប្រយោជន៍​ដល់​សុខភាព​ដល់​ម្លឹ​ង​!

ទឹក​ល្ហុង​ផ្ទុក​ទៅដោយ​ជាតិ​រ៉ែ និង​វីតាមីន​ទាំងអស់ ហើយ​វា​ក៏​គ្រប់គ្រាន់​សម្រាប់​ផ្តល់​សុខភាព ល្អ​ផងដែរ​។ យក​ល្អ​បើសិនជា​អ្នក​ចង់​ញ៉ាំ​ទឹក​ល្ហុង គួរតែ​ធ្វើ​វា​ដោយ​ខ្លួនឯង​ទើប​ជា​រឿង​ល្អ​។ ខាងក្រោម​នេះ​គឺជា​អត្ថប្រយោជន៍​ចំពោះ​សុខភាព​ក្នុងការ​ញ៉ាំ​ទឹក​ល្ហុង​៖ ​បង្ការ​ជំងឺមហារីក​ ​ទឹក​ល្ហុង​ត្រូវបាន​គេ​រកឃើញថា មាន​ប្រសិទ្ធ​ភាពខ្លាំង​ក្នុងការ​បង្ការ​ជំងឺមហារីក ជាពិសេស មហារីក​ពោះវៀនធំ​តែម្តង​។ នេះ​ដោយសារតែ ល្ហុង​មាន​ជាតិ​សរសៃ​ខ្ពស់ ដែល​អាច​ទប់ស្កាត់ សារធាតុពុល​បង្ក​មហារីក​កុំ​ឲ្យ​តោង​ជាប់​នឹង​កោសិកា​ពោះវៀនធំ​បាន​។ ជាមួយគ្នានេះដែរ សារធាតុ Lycopene ក្នុង​ផ្លែ​ល្ហុង​នឹង​ជួយ​បង្ការ​មហារីក​ថែមទៀត​។​ ​គ្រប់គ្រង​កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ុល​ ​ផ្លែ​ល្ហុង​អាចជួយ​គ្រប់គ្រង​មូលហេតុ​ដ៏​សំខាន់​របស់​ជំងឺ​បេះដូង​បាន នោះ​គឺ​កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ុល​។ ការ​ញ៉ាំ​ទឹក​ល្ហុង​យ៉ាងហោចណាស់ ២​ដង​ក្នុង​មួយថ្ងៃ អាច​បន្ថយ​ការ​កកកុញ​របស់​កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ុល ក្នុង​ខ្លួន​បាន​។ ដោយសារតែ​អង់​ទី​អុកស៊ីដ​ង់...

ប្រភេទ​​ឈាម​អាច​​បង្ហាញ​​ពីស្ថានភាព​​សុខភាព​​ និង​អត្តចរិត​​របស់​​​មនុស្ស​​ផ្សេងៗ​​​គ្នា​​!

ទោះ​បី​​ជា​​មិន​​មាន​ ​អំណះអំណាង​​ពិត​​ប្រាកដ​​ដែល​បង្ហាញ​ថា​ប្រភេទ​ឈាម​មាន​ជាប់​ទាក់ទង​ជាមួយ​អត្តចរិត​មនុស្ស​ ប៉ុន្តែ​មាន​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ដែល​ជឿជាក់​យ៉ាង​មុតមាំ​ថា​វា​ពិត​មាន​ជាប់​ទាក់ទង​គ្នា​យ៉ាង​ខ្លាំង​។​ តួយ៉ាង​ នៅ​ក្នុង​ប្រទេស​ជប៉ុន​ គេ​បាន​ចាត់​ទុក​ប្រភេទ​ឈាម​ជា​ផ្នែក​មួយ​ក្នុង​ការ​ជ្រើសរើស​បុគ្គលិក​ ឲ្យ​ស្រប​តាម​ តំណែង​ តួនាទី​ ក៏​ដូចជា​រក​មនុស្ស​ដែល​ត្រូវ​ដើម្បី​រួម​ការងារ​ជាមួយ​គ្នា​។​​ ខាង​ក្រោម​នេះ​គឺ​ជា​បុគ្គលិកលក្ខណៈ​ក៏​ដូច​ជា​ស្ថានភាព​សុខភាព​របស់​មនុស្ស​តាម​ប្រភេទ​ឈាម​នីមួយៗ​ ដែល​យើង​គួរ​ស្វែងយល់​៖ ១. ឈាម​ប្រភេទ​A ស្ថានភាព​សុខភាព ៖ មូស​មិន​សូវ​ខាំ​មនុស្ស​ប្រភេទ​ឈាម​នេះ​ទេ​។​ ពួកគេ​មាន​ហានិភ័យ​ក្នុង​ការ​កើត​​ជំងឺ​មហារីក​ក្រពះ​ ព្រម​ទាំង​ជំងឺ​បេះដូង​ច្រើន​ជាង​ប្រភេទ​ឈាម​ដទៃ​ទៀត​។​ អត្តចរិត ៖​ ស្មោះត្រង់​ មាន​គំនិត​ឆ្នៃ​ប្រឌិត​ខ្ពស់​ មាន​ហេតុផល​ ស្ងប់ស្ងាត់​ ​អត់ធ្មត់​ និង​មាន​ទំនួល​ខុស​ត្រូវ​...

មកស្គាល់ អាហារសម្បូរជាតិខ្លាញ់ ៦មុខ តែផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនឹកស្មានមិនដល់

ខ្លាញ់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាអាហារសត្រូវរបស់សុខភាពរាងកាយ ដូច្នេះហើយគេក៏មិនមានភ្ញាក់ផ្អើលដែរថា វាផ្តល់ផលអាក្រក់ច្រើនដល់សុខភាព។ ប៉ុន្តែដោយសារតែមានការផ្លាស់ប្តូរកាន់តែច្រើន ការសិក្សាបច្ចុប្បន្នបានបង្ហាញថា ខ្លាញ់ ហើយក៏រួមទាំងខ្លាញ់ប្រភេទ Saturated Fat ទៀតនោះ មិនប្រាកដថាអាក្រក់ទាំងអស់ឡើយ។ រាល់អាហារផ្តល់សុខភាពទាំងអស់ដែលមានជាតិខ្លាញ់នាពេលបច្ចុប្ប្ននេះត្រូវបានគេហៅថា ជាអាហារល្អបំផុត។ ខាងក្រោមនេះគឺជាអាហារមានជាតិខ្លាញ់ផ្តល់សុខភាព មួយចំនួនដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានជីវជាតិ និងផ្តល់សុខភាពល្អបំផុត៖ ផ្លែបឺរ ផ្លែបឺទំហំមធ្យមមួយផ្លែមានជាតិខ្លាញ់យ៉ាងហោចណាស់ ២៣ក្រាម ប៉ុន្តែជាប្រភេទខ្លាញ់ Monounsaturated Fat។ ផ្លែប័រទំហំមធ្យមក៏មានជាតិសរសៃដែលរាងកាយត្រូវការប្រចាំថ្ងៃយ៉ាងហោចណាស់ ៤០ភាគរយដែរ។ ក្រៅពីនេះវាជាប្រភពដ៏ល្អនៃសារធាតុ Lutein ដែលជាអង់ទីអុកស៊ីដង់សម្រាប់ការពារភ្នែក។...

មិន​ចង់​ខូច​មុខ កុំ​ចេះ​តែ​លាប​របស់​ទាំង​នេះ​លើ​ផ្ទៃ​មុខ​តាម​គេ

ការ​ប្រើ​ប្រាស់​វិធី​ធម្មជាតិ​ដោយ​ប្រើ​បន្លែ​ ឬ​ផ្លែឈើ ឬ​ប្រេង​ធម្មជាតិ​ គឺ​ជា​វិធី​មួយ​ដែល​នារី​ភាគ​ច្រើន​និយម​ធ្វើ ដោយសារ​តែ​វា​សុវត្ថិភាព​ជាង​ការ​ប្រើ​ថ្នាំ ហើយ​ចំណាយ​ប្រាក់​តិច​ផង​។ ប៉ុន្តែ​មិន​មែន​ព័ត៌មាន ឬ​វិធី​សាស្ត្រ​ដែល​បាន​បង្ហោះ​នៅ​លើ​បណ្ដាញ​សង្គម​នានា​សុទ្ធ​តែ​អាច​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ និង​មាន​ការ​ស្រាវជ្រាវ​ច្បាស់​លាស់​នោះ​ទេ​។ ដូច្នេះ​ ពេល​ឃើញ​ការ​ប្រាប់​ពី​វិធី​ថែ​រក្សា​ស្បែក​មុខ​និង​ដង​ខ្លួន​លើ​អនឡាញ សូម​កុំ​ទាន់​សាក​ល្បង​ភ្លាមៗ​អី ព្រោះ​ពេល​ខ្លះ​វា​អាច​បណ្ដាល​ឱ្យ​ស្បែក​អ្នក​ទៅ​ជា​មាន​បញ្ហា​ធ្ងន់​ធ្ងរ​ជាង​មុន​ផង​ក៏​ថា​បាន​។ ​ Kanha សូម​បង្ហាញ​ពី​គ្រឿង​ផ្សំ​មួយ​ចំនួន​ដែល​អាច​បង្ក​គ្រោះ​ថ្នាក់​ដល់​ស្បែក​មុខ​របស់​អ្នក​ បើ​មិន​បាន​ពិនិត្យ​ឱ្យ​ល្អិត​ល្អន់​។ ​ ១- ខ្ទឹម​ស​៖ យោង​តាម​អ្នក​ជំនាញ​ផ្នែក​ចំណី​អាហារ និង​សារធាតុ​បំប៉ន ខ្ទឹម​ស​មាន​សារធាតុ​អាច​សម្លាប់​មេរោគ​បាន ប៉ុន្តែ​មិន​មែន​បាន​ន័យ​ថា វា​អាច​កម្ចាត់​និង​ព្យាបាល​មុន​លើ​ស្បែក​បាន​ទេ​។ ព្រោះ​តែ​វា​មាន​ជាតិ​ហឹរ​ កាល​ណា​លាប​ខ្ទឹម​ស​លើ​ស្បែក...

ស្លឹក​ត្របែក​៖ ឱសថ​ធម្មជាតិ​ព្យាបាល​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម

ទឹកនោមផ្អែម​ជា​ជំងឺ​រ៉ាំរ៉ៃ​ពិបាក​ព្យាបាល​ដាច់ ហើយ ទន្ទឹមនឹង​ការប្រើ​ថ្នាំពេទ្យ នោះ​ការប្រើ​ស្លឹក​ត្របែក​ព្យាបាល ក៏​នឹង​នាំមក​នូវ​សញ្ញា​សកម្ម​ជាច្រើន ។​ ​ស្លឹក​ត្របែក​ផ្តល់​គុណប្រយោជន៍​សុខភាព​ជាច្រើន​ដូចជា​ព្យាបាល​ជំងឺរាក​រូស​, បញ្ចុះទម្ងន់​, រលាក​អញ្ចាញ​, បន្ថយ​កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ូ​ល​អាក្រក់ និង​ទប់ស្កាត់​ហានិភ័យ​កើត​ជំងឺមហារីក​ដូចជា​មហារីកក្រពះ​, មហារីក​ក្រពេញ​ប្រូ​ស្តា​ត និង​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម ។​ ​ការស្រាវជ្រាវ​មួយ​ថ្មីៗ​នេះ នៅ​អាមេរិក​បង្ហាញថា ស្លឹក​ត្របែក​មានលទ្ធភាព​ព្យាបាល និង​គ្រប់គ្រង​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព ។​ ​ការស្រាវជ្រាវ​មួយ​ត្រូវបាន​ប្រកាស​លើ​ទស្សនា​វ​ដ្តី បាន​បង្ហាញថា ស្លឹក​ត្របែក​អាច​ព្យាបាល​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​ដោយ​វិធី​បន្ថយ​បរិមាណ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម ។ ស្លឹក​ត្របែក​មានលទ្ធភាព​បន្ថយ​សកម្មភាព​របស់​អង់​ហ្ស៊ី​ម alphaglucosidase, នេះ​ជា​សារជាតិ​មាន​ភារៈ​បំប្លែង​អាហារ​ទៅជា​គ្លុយកូស​ក្នុង​ឈាម​, ផ្តើម​ពី​នោះ​បន្ថយ​បរិមាណ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាមមាន​ប្រសិទ្ធភាព...

ចង់​លេង​​​​​ស្ទីល​​​ពាក់​​​​មួក​​បែប​​Swag ត្រូ​​វ​ចេះ​ជ្រើស​រើស​​​​ខោអាវ​ឲ្យ​​ស៊ី​គ្នា

បើ​​​​​ផ្លាស់​ប្តូរ​​​ម៉ូដ​​​​​សម្លៀក​​​​បំពាក់​​រាល់​ថ្ងៃហើយ​ នៅ​​តែ​​ធុញ​​ទ្រាន់គិត​ថា​​ខ្លួន​​ឯង​​​​មើល​ទៅ​ដដែលៗ ​ គួរ​​​​ចេះ​​​​ប្តូរ​​ស្ទីល​​ដោយ​​​​​​ការ​ពាក់​​មួក​​​​​​​បែប​​ Swag វិញ​​ម្តង។ អ្នក​​និង​មនុស្ស​​នៅ​ជុំ​​វិញ​​​ខ្លួន​​ ​​ច្បាស់​​​ជា​​​មាន​អារ​ម្មណ៍​ថា​​ស្អាត​​ប្លែក​​​​មួយ​​បែប​ ខុស​ពី​អ្វី​ដែល​តែង​​ធ្វើ​ជា​​​​​​ប្រចាំ។ សម្រាប់​​ការ​ពាក់​​​មួក​​​សំ​ខាន់​​បំផុត គឺ​ត្រូវ​​ចេះជ្រើស​រើស​​​​ខោអាវ​ឲ្យ​​ស៊ី​គ្នា ទើប​មើល​​ទៅ​កាលីប​​មិន​ឃើញ​​ភ្លាវ។ ​អ្នក​​អាច​មើល​​​​​​ត្រួសៗ ពី​​​​របៀប​លេង​ស្ទីល​​ដូច​​ខាង​ក្រោម​នេះ​បាន​។​​​​​

អ្នកមាន​កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ូ​ល​ខ្ពស់​ក្នុង​ឈាម​គួរ​តម​ស៊ុត​ឬ​អត់​?

ស៊ុត​ធ្លាប់​ត្រូវ​ចាត់ទុកជា​ប្រភព អាហារ​មិនល្អ​មួយ ដោយសារ​កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ូ​ល​ខ្ពស់ និង​ការបារម្ភ អំពី​សរសៃឈាម បេះដូង ហើយ​វា​ត្រូវបាន​គេ​ជឿថា ធ្វើឱ្យ កើន​កម្រិត​កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ូ​ល​ក្នុង​សរីរាង្គ អាចធ្វើឱ្យ​កើន​ហានិភ័យ​កើត​ជំងឺ​បេះដូង ប៉ុន្តែ​ការស្រាវជ្រាវ​បាន​បង្ហាញថា ស៊ុត​មិន​ធ្វើឱ្យ កើន​ហានិភ័យ​កើត​ជំងឺ​បេះដូង​ទេ ។​ ​បច្ចុប្បន្ន​ពួក​អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ​យល់ថា បរិមាណ​កូរ៉េ​ស្តេ​រ៉ូ​លពី​អាហារ​មាន​ឥទ្ធិពល​តិចតួច​ដល់ កម្រិត​កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ូ​ល​ក្នុង​សរីរាង្គ ។ ភាគច្រើន​ការបង្កើត កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ូ​ល​ប្រព្រឹត្ត​ទៅក្នុង​ថ្លើម ។ កត្តា សំខាន់​ជះឥទ្ធិពល​ដល់​រឿងនេះ ពុំមែន បរិមាណ​កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ូ​ល​ដែល​អ្នក...

ខ្ទឹមបារាំង​និង​ខ្ទឹមស​អាចជួយ​បន្ថយ​គ្រោះថ្នាក់​របស់​អាហារ​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់

រាប់ពាន់​ឆ្នាំ​កន្លងទៅ បណ្តា​ខឿន វប្បធម៌​លើ​ពិភពលោក​បានទទួល​ស្គាល់​ផលប្រយោជន៍ ព្យាបាល​ជំងឺ​ដ៏​អស្ចារ្យ​របស់​ខ្ទឹមស​និង​ខ្ទឹមបារាំង ។​ ​ ​ ​នៅ​អំឡុង​ឆ្នាំ​១៥០០ មុន គ្រិស្តសករាជ​, ជនជាតិ​អេ​ហ្ស៊ី​ប​បាន​ប្រើ ខ្ទឹមស ដើម្បី​ព្យាបាល ជំងឺ​ច្រើន​មុខ ។ ពួកគេ​បាន​ប្រើ​ខ្ទឹមស​ដូចជា​អង់​ទី​ប៊ី​យូ​ទិ​ក មួយ​ប្រភេទ ។ ចំណែក​ជនជាតិ​ក្រិ​ក បាន​បរិភោគ​វា​មុនពេល​ប្រកួត​ក្នុង​កីឡា អូឡាំពិក​ដើម្បី​បង្កើន​ថាមពល ។ សូម្បី តែ​លោក ហ៊ី​ប៉ូ​ក្រា​ត អ្នកបង្កើត​ល្បីឈ្មោះ...

ស្រក​​​​​ទម្ងន់​​​លឿន​​​​​​លើស​​​ពី​ធម្មតា​ ដោយ​​​​ការ​​ញ៉ាំ​​​​​អាហារ​​​​​​​លាយ​​​បញ្ចូល​គ្នា

កំពុង​​​​​​​តែ​​តម​​អាហារ​​​​​ដើម្បី​​​​​​ស្រក​ទម្ងន់​​ និង​ចង់​បាន​​រាង​​ស្អាត​​មែន​​ទេ? តើ​​អ្នក​​​ដឹង​​​អត់​​ថា​​​​​​​ អាហារ​​មួយ​ចំនួន​​​​ពេល​ញ៉ាំ​​បញ្ចូល​​គ្នា អាច​​​ជួយ​​​ឲ្យ​អ្នក​ស្រក​​គីឡូ​ ជាង​​​​ការ​​តម​​​អាហារ​ទៅ​​ទៀត?​ ​​​​បើ​និយាយ​​​​ពី​​រឿង​​តម​​​វិញ​ គ្រាន់​​តែ​ឮ​​ក៏​​​ធុញ​​បាត់​​​ហើយ​ ប៉ុន្តែ​​​​​​អាហារ​​ដែល​​​ កញ្ញា​​ នឹង​​​បង្ហាញ​​នៅ​​​ថ្ងៃ​​នេះ​ មិន​​ពិបាក​​​ញ៉ាំ​​ទេ ថែម​ទាំង​​​មាន​​រសជាតិ​​ឆ្ងាញ់​​ទៀត​​ផង ហើយ​​វា​​កាន់​តែ​​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​​ខ្ពស់​​​​​​​​​ ​ពេល​​ញ៉ាំ​​​បញ្ចូល​​គ្នា។ ១. គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ​​​ + បឺរ​​សណ្ដែក​​ដី គ្រាប់​​ធញ្ញជាតិ​​​​គឺ​ជា​អាហារ​​​​ល្អ​​ខ្លាំង​​ណាស់​​សម្រាប់​​​​​សុខភាព​​ ជាពិសេស​​សម្បូរ​វីតាមីន ​ជាតិ​សរសៃ​​​​ និង​​សារធាតុ​​ប្រឆាំង​​អុកស៊ីតកម្ម ជួយ​​កាត់​​បន្ថយ​កូលេស្តេរ៉ុល ​​​ជាតិ​​​ស្ករ​​​​​ ប្រឆាំង​​​បាក់​តេរី...

ស្អាត​ៗណាស់ បណ្ដុំ​ម៉ូដ​សក់​ពណ៌​ត្នោត​បែក​ប្រផេះ​​​ដ៏​សក្ដិសម​សម្រាប់​នារី​អាស៊ី

ថ្ងៃ​នេះ​កញ្ញា​សូម​បង្ហាញ​នូវ​ម៉ូដ​សក់​ស្អាត​ៗ​ថ្មី​ៗ​ទៀត​ហើយ ដោយ​ជ្រើសរើស​ពិសេស​សម្រាប់​ពណ៌​ដែល​កំពុង​ពេញ​និយម គឺ​ពណ៌​ត្នោត​បែក​ប្រផេះ។ ឃើញ​ថា​ពណ៌​មួយ​នេះ កំពុង​ទទួល​បាន​ការ​​ពេញនិយម​​ច្រើន​នា​ពេល​បច្ចុប្បន្ន ដោយ​សារ​វា​មើល​ទៅ​មិន​ឆើត​ពេក ហើយ​ក៏​មិន​ស្រគត់ស្រគំ​ពេក ជា​ពិសេស​គឺ​សក្ដិសម​សម្រាប់​សម្បុរ​ស្បែក​នារី​អាស៊ី​យើង​តែ​ម្ដង។ សម្រាប់​អ្នក​ចង់​លេង​ពណ៌​សក់​នេះ ហើយ​ចង់​ដឹង​ថា​ម៉ូដ​បែប​ណា​ដែល​សក្ដិសម​នោះ សូម​ទស្សនា​​ម៉ូដ​គំរូ​ជា​ច្រើន​ខាង​ក្រោម​នេះ​ទាំង​អស់​គ្នា៖
- Advertisement -

MOST POPULAR

HOT NEWS