Home សម្រស់ សុខភាព

សម្រស់ សុខភាព

ផ្លែទឹកដោះគោ មានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពច្រើន!

ផ្លែទឹកដោះគោ មិនត្រឹមមានរសជាតិផ្អែមឆ្ងាញ់មុតល្អទេ អាចចាត់ទុកជាផ្លែឈើបំប៉នថាមពលយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពទៀត ព្រោះសារធាតុផ្អែមធម្មជាតិរបស់វា។ ផ្លែទឹកដោះគោក៏ជាប្រភពនៃសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗទៀតយ៉ាងច្រើន រាប់តាំងពីវីតាមីន សារធាតុសរសៃ សារធាតុរ៉ែជាដើម។ ខាងក្រោមជាសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ និងអត្ថប្រយោជន៍នៃសុខភាពទទួលបានពីការហូបផ្លែទឹកដោះគោ៖ ១. ប្រភពនៃសារធាតុសរសៃ ខ្លួនប្រាណយើងត្រូវការសារធាតុសរសៃជាចាំបាច់មិនអាចខ្វះបាន។...

សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ ទទួលបានពីផ្លែមៀន!

ផ្លែមៀនជាផ្លែឈើសម្រន់ ដែលងាយរកទិញ ងាយហូប មានតម្លៃសមរម្យ និងមានរសជាតិផ្អែមឆ្ងាញ់។ វាជាផ្លែឈើផ្តល់ថាមពល ទោះមានរសជាតិផ្អែមតែមិនប៉ះពាល់ដល់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមយើងឡើយ បើយើងមិនហូបវាច្រើនហួសហេតុខ្លាំងពេក។ ជាពិសេស ផ្លែមៀនសំបូរសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនប្រភេទ ដែលខ្លួនប្រាណយើងត្រូវការមិនអាចខ្វះបាន។ ខាងក្រោមជាសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួនទទួលបានពីផ្លែមៀន៖ ១. សារធាតុប្រឆាំងនឹងជាតិពុល

គ្រាន់តែញុំាផ្លែម្ទេសក៏ទទួលបាននូវសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗផងដែរ

ផ្លែម្ទេស អាច​ចាត់ទុកបានជារុក្ខជាតិដ៏មានប្រយោជន៍ខ្លាំង មិនត្រឹមសម្រាប់ការហូប តែក៏សម្រាប់សុខភាពផងដែរ។ គេនិយមប្រើប្រាស់ម្ទេសធ្វើជាអំបិលម្ទេសសម្រាប់ គ្រឿងម្ជូរយ៉ាងឆ្ងាញ់។ ក្រៅពីនេះគេក៏អាចប្រើប្រាស់ម្ទេសសម្រាប់ធ្វើម្ហូបជាមួយលម្ល ឬ ឆា ផ្សេងៗ ដែលអាចបង្កើនរសជាតិម្ហូបមួយកម្រិតទៀត។ យ៉ាងណាមិញផ្លែម្ទេសក៏ជាប្រភពដ៏សំខាន់នៃសារធាតុចិញ្ចឹមយ៉ាងច្រើនប្រភេទ រាប់តាំងពី វីតាមីន សារធាតុសរសៃ សារធាតុរ៉ែ...

wow “​ក្រូចសើច​” អាច​ផ្ដល់​អត្ថប្រយោជន៍​ស្មាន​មិន​ដល់​ជាច្រើន​ចំពោះ​សុខភាព

ក្រូចសើច ជា​ប្រភេទ​ផ្លែឈើ​មួយ​ប្រភេទ​ដែលមាន​រូបរាង​គ្រើមៗ​រដិបរដុប ប៉ុន្តែ​មាន​ទំហំ ប៉ុន​នឹង​ក្រូចឆ្មារ​ដែរ​។ ហើយ​ដោយសារ​ក្រូចសើច​មិនសូវ​សំបូរ​ទឹក​ដូច​ក្រូចឆ្មារ គេ​តែង​ប្រើប្រាស់​សំបក និង​ស្លឹក​របស់​វា​ទៅ​បន្ថែម​ក្នុង​អាហារ​ផ្សេងៗ​ដើម្បី​បង្កើន​ឱជា​រស​។ ភាគច្រើន​នៃ​ពួកយើង​សុទ្ធតែ​បាន​ស្គាល់​ក្រូចសើច​ហើយ​តែ​ប្រហែលជា​មិន​ធ្លាប់​ដឹង​ទេ​ថា វា​អាច​ផ្ដល់​អត្ថប្រយោជន៍​ប្រសើរៗ​ចំពោះ​សុខភាព​! អត្ថបទ​នេះ​នឹង​បញ្ហា​ឲ្យ​ដឹង​នូវ​ឥទ្ធិពល​វិជ្ជមាន​គួរ​ឲ្យ​ភ្ញាក់ផ្អើល​នៃ​ក្រូចសើច ៖១. ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ​រាងកាយ​​ទោះបីជា​ក្រូចសើច​មិន​សម្បូរ​ទឹក​ដូច​ក្រូចឆ្មារ​ក៏ពិតមែន​ប៉ុន្តែ​វា​ក៏​នៅតែមាន​ផ្ទុក​សម្បូរ​ទៅ ដោយ​វីតាមីន C​។ ហើយ​អ្នក​អាច​ទទួលបាន​វីតាមីន C ពី​ក្រូចសើច​តាមរយៈ​ការប្រើ ប្រាស់​សំបក និង​សាច់​របស់​វា​។ ​ការបន្ថែម​ក្រូចសើច​ចូលក្នុង​របប​អាហារ​ប្រចាំថ្ងៃ​នឹងធ្វើ​ឲ្យ​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ​កាន់តែ​រឹងមាំ​ខ្លាំងក្លា​ឡើង ជួយ​ទប់ស្កាត់ ក៏ដូចជា​កាត់បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ការឆ្លង​មេរោគ​ផ្សេងៗ​។​

មិននឹកស្មាន ផ្លែធូរេនផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនម្លឹងសោះ!

ផ្លែធូរេនមានភាពពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំងនៅតំបន់អាស៊ីអាគ្នេយ៍។ នេះក៏ដោយសារ រសជាតិនិងក្លិនដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់របស់វា។ ផ្លែធូរេនងាយរកទិញ ងាយហូប មិនចាញ់ផ្លែឈើដទៃទៀត និងសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹមយ៉ាងច្រើនប្រភេទ មិនថាវីតាមីន សារធាតុសរសៃ ឬសារធាតុរ៉ែនោះទេ។ ខាងក្រោមជាសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗមួយចំនួន ទទួលបានពីការបរិភោគផ្លែធូរេន៖ ១. សារធាតុសរសៃ

សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ ទទួលបានពីផ្លែទំពាំងបាយជូរ!

ផ្លែទំពាំងបាយជូរមានរសជាតិជូរផ្អែម ងាយហូប ងាយរកទិញ និងមានតម្លែធូរថ្លៃថែមទៀត។ យើងអាចហូបបានគ្រប់ពេលវេលា ជាពិសេសក្រោយពេលបរិភោគអាហាររួច ឬហូបជាអាហារសម្រន់។ វាក៏ជាអាហារសំបូរជាតិទឹកអាចបំបាត់ភាពស្រេកទឹកយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងផ្តល់ថាមពលដល់ខួរក្បាលសម្រាប់អ្នកហត់នឿយជាមួយការងារ និងការសិក្សាទៀតផង។ អ្នកដឹងទេ ផ្លែទំពាំងបាយជូរជាប្រភពនៃសារធាតុចិញ្ចឹមយ៉ាងសំបូរបែប រាប់តាំងពី វីតាមីនគ្រប់ប្រភេទ សារធាតុរ៉ែ សារធាតសរសៃ និងសារធាតុប្រឆាំងជាតិពុល ឬ...

សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ខ្លាំងទទួលបានពីទឹកដូង

ផ្លែដូងជារុក្ខជាតិមួយប្រភេទដ៏ល្អបំផុត មិនត្រឹមមានសាច់ហូបទេ ផ្តល់ទឹកផឹកបំបាត់ភាពស្រេកទឹកយ៉ាងឆាប់រហ័សទៀត។ ជាពិសេសថែមទាំងជាឱសថធម្មជាតិព្យាបាលជំងឺរាគរូសយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពទៀតផង។ ទឹកដូង ក៏ជាប្រភពនៃសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ជាច្រើនប្រភេទទៀតផង។ ខាងក្រោមជាសារធាតុចិញ្ចឹមទាំង៤ប្រភេទ ដែលលោកអ្នកអាចទទួលបានពីការពិសាទឹកដូង៖ ១. ទឹកដូងជាប្រភពនៃសារធាតុអេឡិចត្រូលីត

សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗទទួលបានពីផ្លែល្ហុង

ផ្លែល្ហុងជាជម្រើសនៃផ្លែឈើដែលមានតម្លៃធូរថ្លៃ ងាយរកទិញ និងងាយបរិភោគ ជាពិសេសហូបសម្រាប់លាងមាត់ និងជំនួយដល់ការរំលាយអាហារក្រោយបរិភោគរួច។ មនុស្សភាគច្រើនពុំសូវខ្វាយខ្វល់ និងហូបផ្លែល្ហុងប៉ុន្មានឡើយ ព្រោះពួកគេពុំទាន់យល់អំពីសារៈសំខាន់នៃសុខភាពទទួលបានពីរុក្ខជាតិផ្លែមួយនេះ។ អ្នកដឹងទេថា ផ្លែល្ហុង សំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមយ៉ាងច្រើនក្រៃលែងរាប់តាំងពីវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ សារធាតុសរសៃ និងថាមពល។ ខាងក្រោមជាសារធាតុចិញ្ចឹមយ៉ាងច្រើនសំបូរបែបទទួលបានពីការបរិភោគផ្លែល្ហុង៖ ១....

មិននឹកស្មាន ប៉េងប៉ោះ អាចផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនម្លឹងសោះ!

ប៉េងប៉ោះជាប្រភេទបន្លែដែលគេពេញនិយមទូទាំងពិភពលោក ដោយសាររសជាតិដ៏ជូរឆ្ងាញ់អាចបង្កើនឱជារសនៃម្ហូប និងអាចប្រើប្រាស់ស្ទើរគ្រប់មុខម្ហូប រាប់តាំងពីសម្ល ឆា និងជាទឹកជ្រលក់ទៀតផង។ អ្នកដឹងទេថាប៉េងប៉ោះក៏សំបូរដោយសារធាតុចិញ្ចឹមយ៉ាងច្រើនសំបូរបែប រាប់តាំងពីវីតាមីនច្រើនប្រភេទ សារធាតុរ៉ែ សារធាតុសរសៃ និងសារធាតុប្រឆាំងជាតិពុលជាដើម។ ខាងក្រោមជាសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗទទួលបានពីការបរិភោគប៉េងប៉ោះ៖ ១. ប៉េងប៉ោះជាប្រភពនៃសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗ សារធាតុរ៉ែសំខាន់ពីរប្រភេទទទួលបានពីផ្លែប៉េងប៉ោះបានដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ពង្រឹងសុខភាពឆ្អឹងឲ្យកាន់តែរឹងមាំ។ សារធាតុម៉ាញេស្យូមបានចូលរួមចំណែកយ៉ាងសកម្មផលិតអរម៉ូនពិសេសម្យ៉ាង (កាល់ស៊ីតូនីន) ហើយអរម៉ូននេះជាភ្នាក់ងារដ៏ចាំបាច់បំផុតក្នុងការចាប់យកសារធាតុកាល់ស្យូមបញ្ចូលក្នុងឆ្អឹងដើម្បីឲ្យឆ្អឹងរឹងមាំ។ ចំណែកឯទី២វិញ ប៉េងប៉ោះសំបូរប៉ូតាស្យូមដែលការពារពីការខូចខាតនៃកោសិកាឆ្អឹងដោយសារប្រតិកម្មគីមីក្នុងខ្លួន ហើយវាបង្ការការបាត់បង់សារធាតុកាល់ស្យូមនៅពេលយើងចាស់ទៅ។ ២. ប៉េងប៉ោះក៏ជាប្រភពនៃវីតាមីនCដ៏ច្រើន វីតាមីនC ជាប្រភេទវីតាមីនដែលមានសារៈសំខាន់ជាចាំបាច់សម្រាប់ការការពារកោសិកាពីការខូចខាត។ វារក្សាបរិមាណគ្រាប់ឈាមក្រហមឲ្យនៅថេរ ការពារពីជំងឺខ្វះជាតិដែក បន្ថយសម្ពាធឈាមមកនៅធម្មតា ការពារយើងពីជំងឺលើសឈាម ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរាងកាយបានយ៉ាងល្អប្រឆាំងជំងឺផ្សេងៗ...

ឆាប់​ខឹង​ឆេវឆាវ​មែន​ទេ​? ទទួលទាន​អាហារ​ទាំងនេះ​ភ្លាម ហើយ​អ្នក​ប្រាកដជា​ភ្ញាក់ផ្អើលជាមួយនឹង​លទ្ធផល

ក្នុងករណី​មួយចំនួន អារម្មណ៍​ឆាប់​ខឹងឆេវ​ឆាវ គឺ​បណ្ដាលមកពី​ឥទ្ធិពល​នៃ​សារធាតុ​មួយ ចំនួន​ដូចជា នីកូទីន​, កាហ្វេ​អ៊ី​ន និង​ជាតិ​អាកុល​។ ហើយ​ពេលខ្លះ​វា​ក៏​កើតឡើង​ដោយសារតែ ភាព​តានតឹង​ក្នុង​អារម្មណ៍​ផងដែរ​។​បញ្ហា​ឆាប់​ខឹង​ឆេវឆាវ​ថែមទាំង​អាច​បណ្ដាលមកពី​អតុល្យភាព​នៃ​អ័រម៉ូន ហើយ​វា​ជា​អ្វីដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​ដែល​កំពុង​មក​រដូវ​, ជិត​អស់​រដូវ ឬ​អស់​រដូវ ងាយ​នឹង​ផ្លាស់ប្ដូរ​លឿន​ដោយ​មិនដឹង​ខ្លួន​មុន​។ (​អាន​៖ ស្បែ​កកូន​របស់​អ្នកនឹង​ស្អាត ហើយ​មិន​រមាស់​បើ​ធ្វើតាម​វិធី​នេះ តើ​កូនស្រី​របស់​អ្នក​ចេះតែ​រមាស់​ស្បែក​មែន​ទេ​?) ដំណោះស្រាយ​នៃ​បញ្ហា​ឆាប់​ខឹងឆេវ​ឆាវ គឺមាន​ច្រើន ហើយ​ខុសគ្នា​អាស្រ័យ​លើ​មូលហេតុ ដែល​បណ្ដាល​ឲ្យ​កើតមាន​បញ្ហា​អារម្មណ៍​មិន​ប្រក្រតី​នេះ​។ ​ យោងទៅតាម​អ្នកជំនាញ​ជាច្រើន​បាន​ឲ្យ​ដឹងថា អាហារ​អាចជួយ​គ្រប់គ្រង​ក៏ដូចជា​លើក អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​ដែល​ឆាប់​ខឹង​បាន​។ ខាងក្រោម​វេ​ប​សាយ​សុខភាព...
- Advertisement -

MOST POPULAR

HOT NEWS